Yoga pour la vie urbaine moderne


Yoga pour la vie urbaine moderne: le yoga aide à soulager le stress moderne

Yoga pour la vie urbaine moderne: le yoga aide à soulager le stress moderne

Yoga pour la vie urbaine moderne: le yoga aide à soulager le stress moderne

Pour Gail Stuart, qui termine la série d’un débutant, le yoga est un antidote au stress de son travail à l’Université médicale de Caroline du Sud, où elle travaille avec la recherche psychiatrique. Vous venez de parcourir tout le processus, et vous vous sentez glisser. Il est une autre séance d’entraînement, dit-elle, une alternative aux machines d’aérobic ou de l’exercice, ce qui lui rappellent une chambre de torture.

Le yoga est la forme la plus importante du mouvement en plein essor de la santé corps-esprit, qui comprend le tai-chi, le qigong et d’autres formes de méditation de l’exercice.

La pratique du yoga devrait intégrer tous les aspects de l’existence humaine. Alors que beaucoup de pratiquants occidentaux modernes se concentrent sur les asanas physiques, pour d’autres, le yoga est un moyen qui englobe tout de la vie et un chemin vers le bonheur.

Considérant les objectifs nobles du yoga, c’est délicieusement simple et peut être fait n’importe où, n’importe quand. Pris à l’extrême, le yoga englobe tout d’un code moral et des pratiques cliniques à la méditation profonde. Le plus souvent, cependant, c’est une combinaison d’asanas, de pranayama (exercices de respiration) et de méditation.

Le yoga serait un substitut efficace et relativement pas cher pour de nombreux patients anxieux et stressés, bien qu’ils auraient probablement besoin d’être motivé pour devenir en bonne forme physique.