relaxation


Techniques de méditation pour débutants

Il est très important de noter qu’avec toute nouvelle entreprise, il y aura des questions et des ajustements, et votre esprit voudra probablement vous parler de lui aussi. Si vous persistez et expérimentez, vous arriverez à l’endroit où vous devez être avec votre pratique de méditation.
Comprendre que la méditation n’est pas quelque chose qui se produira du jour au lendemain ou quelque chose qui sera automatique dès le début. Il faut du temps et il faut de la pratique.

Les signes du réveil spirituel !

Le réveil spirituel pourrait s’expliquer comme suit :
Vous méditez, et pendant cet exercice, vous décidez de fermer les yeux. Il se produit l’éveil et quand vous ouvrez les yeux à nouveau, tout ce que vous voyez est dans le même ordre, comme vous l’avez laissé avant de fermer les yeux au moment d’entrer en méditation. Pourtant, à présent, quelque chose a changé. Est-ce parce que vous avez lentement étiré vos bras et vos jambes que vous ressentez comme un sentiment de relaxation et de calme ? Vous vous sentez régénéré, comme réactivé et investi d’un sentiment de paix et d’une joie profonde. Vous pouvez penser que la séance de méditation était bonne. Mais, quand ce sentiment est en pleine croissance, vous vous demandez si ce qui vous arrive n’est pas l’éclosion de votre conscience à l’exemple d’un lotus à mille pétales se déployant à la lumière du soleil pour répandre son parfum. Ce changement qu’opère en vous la méditation, vous ne pouvez tout simplement pas ne pas le voir. Il est un éclaircissement de la conscience si élevé que vous sentez, en votre chair, en votre âme et votre esprit, cette profondeur nouvellement éclairée

Qu’est-ce que la Méditation Pleine Conscience ?

On définit la méditation comme un état d’esprit dans lequel vous vous concentrez sur un certain objet, ce qui vous permet d’accorder votre attention à une seule chose - comme un mot ou une phrase, une figure géométrique, la flamme d’une bougie, ou juste les actions simples d’inspirer et d’expirer.
Nous subissons tous un environnement stressant, dont la source provient vraisemblablement du travail, de la famille et de la vie sociale à travers les personnes que nous rencontrons. Cette technique vous permet de découvrir des méthodes et des pratiques différentes qui vous assisteront dans la quête de votre paix intérieure.
On peut trouver de nombreux schémas différents qui aident à trouver des vertus telles que l’harmonie et la sérénité, mais grâce à la Méditation Pleine Conscience, vous découvrirez des concepts qui se rapportent à la perception cognitive. On peut parler de condition cognitive car il a été scientifiquement prouvé que le stress que vous accumulez dans vos tourments et dans l’agonie de la vie n’a rien à voir avec vous, mais plutôt avec la façon dont votre esprit répond à ces phénomènes.

Comment la relaxation active-t-elle le cerveau détente bien-être

Si la relaxation a longtemps intéressé les médecins et la science c’est à cause de sa capacité à modifier d’une manière détectable les ondes émises par le cerveau la relaxation influe sur différents niveaux physiques et émotionnels

grâce à la relaxation ou à l’hypnose, on peut aller récupérer des souvenirs dans la mémoire, mais aussi décupler sa capacité à se concentrer

Des expériences montrent qu’un homme peut obtenir de ralentir son rythme cardiaque assez longtemps pour supporter des conditions extrêmes de survie.

La relaxation devenait aux yeux du monde scientifique un moyen incroyable de maîtrise du corps et de l’esprit tout en réussissant des performances extraordinaires

On doit, pour réussir, se forger un esprit de compétition. On peut donc se demander pourquoi notre cerveau ne fonctionne qu’à seulement 10 % de ses capacités

Sa fonction étant de nous aider à survivre, peut-être nous protège-t-il de notre propre folie en nous donnant l’accès à sa puissance que lorsque nous sommes paisibles et pétris de bonnes intentions.

Sommes-nous assez nombreux pour expérimenter un nouveau paradigme, ou sommes-nous démotivés pour changer notre histoire ?