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La meilleure des nutritions sportives avant une compétition de sport d’endurance

Quelle est la meilleure nutrition sportive pour un athlète ? Il n’existe pas de réponse exacte. Aucun athlète n’a les mêmes besoins. Tout dépend de la morphologie et du type de sport qu’il pratique.

Donc, si vous devez participer à une compétition de sport d’endurance, la meilleure des nutritions sportives est le bon tableau nutritionnel pour un athlète qui s’attend à de longues heures d’activité physique vigoureuse et qui veut de la vigilance mentale, même lorsqu’il est fatigué.

Les sports d’endurance testent le courage physique et mental d’un athlète ; si vous n’êtes pas bien nourri pour ce genre de compétition, il vaut mieux ne pas y participer.

- La meilleur des nutritions sportive un jour avant l’événement.

Ne vous surmenez pas un jour avant l’événement. Il serait sage de vous contenter d’étirements et de quelques kilomètres de jogging, de manger des aliments riches en protéine, de vous hydrater (énormément !) et de vous reposer pour le reste de la soirée parce que vous devrez vous lever tôt, aussi tôt que quatre heures avant la compétition.