Nutrition et santé sportive


Nutrition sportive naturelle : le régime des champions

Nutrition sportive naturelle : le régime des champions

Nutrition sportive naturelle : le régime des champions

Le vieux dicton dit que les grands artistes ne le naissent pas, ils se font. La même chose peut se dire pour les athlètes. Bien entendu, la génétique joue un grand rôle dans la différence entre un simple athlète et un champion, mais pour être en mesure d’atteindre ce statut légendaire dans le Temple de la Renommée, un sportif aspirant doit passer par le plus strict des régimes qui l’aidera à sculpter et endurcir son physique.

En buvant des assez grandes quantités d’eau et en consommant un régime équilibré, le corps peut générer beaucoup d’énergie, ce qui aidera grandement à stimuler les performances athlétiques de haut niveau.

Quels sont les facteurs à considérer dans la conception d’un programme complet et sain de nutrition sportive naturelle ?

1. Hydratation.

Manifestement, la chose la plus importante dans le corps humain est l’eau. L’importance de l’eau ne sera jamais écartée parce que le corps humain en est composé de plus de 60% et qu’aucune fonction corporelle ne peut fonctionner sans elle. La bonne vieille recommandation de huit verres d’eau par jour est essentielle parce que le corps doit remplacer l’eau qu’il élimine, notamment dans la transpiration et les urines.

Quelques rappels utiles pour conserver une hydratation correcte :