estime de soi


Comment concentrer l‘esprit rester positif lorsque les choses vont mal ? 

Nous passons tous par des moments difficiles dans la vie, c’est la vie Cependant, la vie n’est que ce que vous en faites et en restant positif, aussi bien dans les moments difficiles que dans les bons moments, vous pouvez faire toute la différence et traverser les moments difficiles avec le sourire.

Mais la grande question est « comment rester positif lorsque les choses vont mal ? ».

Rester optimiste dans des moments pareils est la dernière chose qui vous traverserait l’esprit, mais c’est pourtant ce qui devrait venir en premier. Vous avez, maintenant plus que jamais, besoin de penser positivement.

La clé pour rester positif est d’éliminer de votre esprit vos problèmes et inquiétudes et de lui redonner du tonus. Ceci est spécialement vrai lorsque vous passez une mauvaise journée. Vous vous plaignez et avez surtout envie de vous asseoir et de pleurer.

Développer votre valeur personnelle l’estime de soi la confiance

Nous donnons aux autres le respect, l’amour et la considération, mais combien de fois nous donnons-nous ce qui nous est dû ? La manière dont vous vous appréciez est basée sur l’estime que vous avez de vous-même.

Votre amour-propre montre combien vous vous appréciez vraiment. Un amour-propre sain mène à l’indépendance, au bonheur, à la flexibilité, à la capacité de s’adapter facilement aux changements, à la coopération et à une vision positive de toute situation. De l’autre côté, un amour-propre malsain ou faible conduit uniquement à des pensées négatives, au malheur, à la défensive et une vision négative de la vie en général.

La manière dont nous nous voyons agit beaucoup sur la manière dont les autres nous voient. Si nous sommes contents, souriants et pleins de confiance, alors les autres nous considèrent comme une personne qu’ils veulent côtoyer. Si vous vous respectez et le montrez, alors les autres vous respecteront également.

Après tout, pouvez-vous attendre du respect des autres si vous ne vous respectez pas vous-même ? Trouver et développer votre valeur personnelle vous permet donc de développer votre amour-propre

Comment développer votre côté créatif la confiance en soi

La confiance en soi développer votre côté créatif
quelques astuces de premier choix pour vous aider à faire ressortir votre côté créatif et à le développer :

Créer des listes – vous pouvez grandement développer votre créativité et provoquer sa mise en œuvre en faisant une liste dès que vous avez un problème qui nécessite une pensée créative. Notez autant de solutions que possible et laissez votre créativité s’exprimer.

Faites des changements dans votre vie – quelques fois, notre créativité peut connaître un blocage si nous nous retrouvons coincés dans la routine. Faites quelques changements dans votre vie quotidienne pour que vos canaux laissent s’écouler à nouveau la créativité.

Travaillez sur les mauvaises idées – même si vous ne faites sortir que de mauvaises idées, vous êtes toujours créatif. Alors, travaillez sur les mauvaises idées et développez-les. Rien ne prouve que ce soient de mauvaises idées, elles pourraient même se transformer en de grandes idées et être des solutions à vos problèmes.

Travaillez en groupe – travailler en groupe et réfléchir ensemble est un grand moyen de développer la créativité.

Qu’est-ce que la relaxation ?le bien-être mental

Elle est un temps de récupération, un moment de grâce pour le corps, les cellules du corps et le bien-être mental. Tous les êtres vivants bénéficient de cet instant béni. On le retrouve sous la forme du sommeil, de la sieste ou d’une simple paresse.

En fait, dormir s’inscrit dans une cadence biologique qu’on appelle le rythme circadien (jour après jour), où s’établit un cycle de veille et d’assouplissement. C’est l’hypothalamus qui régit cette horloge interne.

Toute vie trouve dans l’inconscience le niveau le plus approprié pour le repos, ensuite, la vie retrouve son énergie vitale et s’exerce dans la conscience.

Il ne faut donc pas tant penser à ce qui peut nous relaxer
qu’à ce qui nous empêche de nous détendre.

Lorsque nous sommes en état de relaxation de manière naturelle, que nous récupérons spontanément, c’est que nous sommes en bonne santé.

L’autohypnose pour votre développement. L’hypnose ou la relaxation ? Comment la relaxation active-t-elle le cerveau ?

la relaxation influe sur différents niveaux physiques et émotionnels.
la relaxation ou à l’hypnose, on peut aller récupérer des souvenirs dans la mémoire, mais aussi décupler sa capacité à se concentrer

D’autres expériences montrent qu’un homme peut obtenir de ralentir son rythme cardiaque assez longtemps pour supporter des conditions extrêmes de survie.

Un moyen incroyable de maîtrise du corps et de l’esprit tout en réussissant des performances extraordinaires.

Le seul inconvénient, c’est qu’il ne procurait aucune de ces choses par la magie ou la facilité. Il fallait pouvoir développer une certaine discipline si l’on voulait obtenir des résultats

la relaxation influençait sur les réponses de nos gènes. On peut donc se demander pourquoi notre cerveau ne fonctionne qu’à seulement 10 % de ses capacités.