Méditation pour réduire le stress


Méditation pour réduire le stress

Méditation pour réduire le stress

Méditation pour réduire le stress

Les gens rencontrent du stress tous les jours, certains le font au travail ou à l’école, d’autres à la maison. Alors qu’ils sont généralement capables de faire face au stress, parfois le fardeau devient trop lourd pour que les gens tombent en panne à cause de cela.

La science du stress

Dans le modèle du syndrome d’adaptation générale conçu par Hans Selye, il identifie trois étapes que les gens subissent lorsqu’ils sont stressés.

Pendant la première étape, le corps se met en état d’alerte à la réalisation d’une menace. À ce stade, le cortisol est libéré par le corps.