le développement personnel


La méditation ambulante comme moyen moderne d’une vie plus saine

La méditation ambulante comme moyen moderne d'une vie plus saine

La méditation ambulante comme moyen moderne d’une vie plus saine

La méditation a toujours été associée à la solitude, à la tranquillité et à l’inactivité physique. Quand on parle de méditation, vous pouvez habituellement trouver un scénario dans lequel une personne trouve une zone isolée, ferme ses yeux en silence et repose son corps tout en travaillant dans son esprit. La méditation doit-elle toujours être comme ça?

La méditation est un art. Une méthode. Un talent. Un processus. C’est l’art de rester en contact avec vous-même, de découvrir votre intégralité et les nombreuses facettes de votre être. C’est aussi une compétence qui doit être développée. Cela nécessite une discipline et une bonne mentalité. Vous ne pouvez pas simplement penser que vous méditez et vous attendez à obtenir un résultat juste après. Cela nécessite l’accord de la conscience. La méditation implique généralement un ensemble de procédures et de lignes directrices à suivre. En règle générale, le succès de l’activité dépend du respect des principes et règles donnés.

Une forme de méditation intéressante qui s’écarte de l’ancien et traditionnel concept est la méditation ambulante. La méditation ambulante est très différente des autres formes de méditation connues de beaucoup. Pour l’un, vous ne devrez pas être physiquement inactif juste pour le faire. En fait, vous devez vous déplacer et être actif - vous devez marcher! Vous devez engager activement votre esprit et votre corps dans cette activité afin d’obtenir un résultat positif holistique. Cela apporte un autre avantage. Puisque la marche est une activité quotidienne, vous pouvez réellement grandir en méditant tous les jours!

Les bases de la lecture du langage corporel

Après avoir appris le langage du corps et de ses types, la prochaine étape est de comprendre les rudiments de la lecture du langage corporel.
Langage corporel est considéré comme un aspect important d’une relation moderne et de la communication.
Il est pertinent pour le leader et la gestion et à tous les professionnels et les aspects du travail dans lequel les communications peuvent être physiquement vus et observées chez les individus
Connaissance de base
Chaque expression peu que vous faire met l’accent sur une émotion même si vous pouvez refuser de les dire, il ne masque pas tout à fait ce que tu ressens vraiment à l’intérieur.
De retournement vos cheveux ou de mettre les mains sur les hanches, vous trouverez toujours des émotions contrastantes en elle.

Poignée de main
Poignée de main en dit bien plus qu’un « Bonjour, sympa de vous rencontrer. » Un contact de paume-à-palm est censé être la partie la plus importante d’une poignée de main. Palm-à-palm contact exprime une intention honnête et ouverture ; votre interaction est sincère et non menaçant.

Pourquoi est-il si difficile de se relaxer ?

On peut s’étonner de constater combien il est difficile de se relaxer. C’est d’autant plus anormal que de savoir se détendre est parfaitement naturel. Nous ne devrions absolument pas avoir à nous poser de questions pour nous relaxer, cela devrait être une aptitude innée. C’est exactement comme le sommeil. On ne devrait pas connaître de trouble du sommeil, et pourtant, il existe de plus en plus de personnes qui souffrent d’insomnie.
On a l’impression que toutes les fonctions instinctives et vitales réclament notre attention. Un peu comme si notre corps tirait un signal d’alarme, comme s’il nous avertissait que quelque chose ne va pas.
Essayons donc de comprendre pourquoi le corps nous envoie tous ces signaux et surtout pourquoi cela nous empêche de nous détendre. En fait, nous sommes maintenus dans une tension permanente, comme s’il nous fallait réagir au plus vite à quelque chose de périlleux.
C’est en effet ce qui se passe, lorsque notre corps réagit, il nous empêche de nous relaxer. L’adrénaline, la cortisone et toutes ces sécrétions hormonales surviennent pour rendre notre capacité à réagir plus grande et plus efficace.
La relaxation est le fruit du bien-être, la conséquence d’un accomplissement. Notre cerveau est capable d’identifier si nous sommes hors de danger ou non.
Au lieu de chercher à remédier à tous ces symptômes, nous devrions chercher à les comprendre, à les interpréter correctement et à donner des réponses existentielles. Au lieu de cela, nous cherchons à les masquer, à les ignorer. Au début, cela ne cause pas de gros désagréments. Nous arrivons assez facilement à les oublier, mais il arrive un moment où nous saturons et l’organisme, le corps et les émotions explosent en de multiples manifestations, comme l’insomnie, l’irritabilité, la dépression et même la maladie.
Nous pouvons donc considérer que s’il est difficile de nous relaxer, c’est simplement parce que nous nous écartons de la sagesse du corps. Nous ne pouvons contraindre le corps à se relaxer entièrement si nous n’écoutons pas en contrepartie ce qu’il a à nous dire. Vous pouvez écouter des disques de relaxations, chercher un bon hypnotiseur, avaler des tonnes d’anxiolytiques ; si vous ne vous souciez pas de la raison de votre mal-être, vous ne parviendrez qu’à retarder l’explosion. Si au contraire vous cherchez à vous détendre en pratiquant l’écoute du corps, vous allez non seulement trouver la relaxation, mais aussi la paix intérieure, la guérison de votre âme.
Comment la relaxation active-t-elle le cerveau ?

Ce qui est possible grâce à l’hypnose thérapie

ne thérapie de l’hypnose peut être définie comme une série de séances, ce qui implique l’hypnose où l’hypnotiseur ou l’hypno thérapeute permet au patient d’aller dans un certain nombre de mesures afin de mettre en transe.
C’est habituellement le point où le thérapeute sera en mesure d’appliquer certaines de ses techniques afin de modifier le comportement de la personne, humeur ou des émotions.

Les étapes pour parvenir au succès de mon entreprise ou de mon rêve

La pensée positive, l’affirmation
Lorsque vous vous penchez sur le terme « affirmation », il sous-entend très souvent la « pensée positive ». Ceci s’explique très facilement lorsque vous essayez de comprendre son concept.
L’affirmation est l’utilisation d’un message puissant, destiné à soi, afin de générer une attitude mentale positive en vue de vous habiliter à réaliser quelque chose qui vous semble hors de portée.
Cette affirmation doit être faite d’une certaine manière.
Le premier point important est que votre affirmation doit toujours être au présent, cela lui permet d’être pertinent et d’avoir un réel impact. Ensuite, faire une affirmation sur le passé, n’aurait évidemment aucune incidence, quant au futur, il ne permettrait que de la reporter.
Le second point est que votre affirmation doit être positive, si elle était négative nous parlerions de négation et pas d’affirmation.

Comment contrôler sa colère

CONTRÔLE DE LA COLÈRE EN TROIS ÉTAPES FACILES

Colère agressive
La colère agressive est une colère sévère exprimée ouvertement par un sentiment de frustration, d’hostilité et de ressentiment. La personne sujette à ce type de colère l’extériorise en dépit des conséquences. Elle ne se soucie pas qui elle blesse en faisant cela.
Ce genre de personnes a du mal à se contrôler et à faire face à ses émotions. Ceux qui ont une colère agressive ont souvent besoin d’une aide professionnelle pour lutter contre leur colère et la contrôler.

Que nous ressentons tous en colère à un moment donné dans notre vie et la colère est une émotion très nécessaire, mais il est important de garder le contrôle de la colère et il ne laisse pas prendre le contrôle sur nous.Lorsque nous sommes devenus en colère nous comportons souvent irrationnelle et cela peut être extrêmement dommage pour nous et pour ceux qui nous entourent. Contrôle de la colère est très important et il y a quatre étapes faciles que vous pouvez utiliser pour vous aider

Conseils pour trouver la force en vous

Chacun d’entre nous possède une force intérieure en nous qui est souvent inexploitée que nous ne regardons pas vers l’intérieur, surtout au cours de nos vies trépidantes tous les jours.

Mais quand le temps difficiles, cette force intérieure peut être exploitée et ce que nous soutiendra.

Il y a quelques moyens pour accéder à cette force intérieure et la paix quand vous en avez besoin plus.

1. Faire une liste de facteurs qui sont vous retient comme une personne plus forte. Créer une liste de défauts de caractère que vous observer en vous-même avec la participation des amis et la famille qui peut être capable de donner une vue plus objective de vos défauts. Manque de confiance, d’indécision et de faible estime de soi sont des exemples de caractéristiques qui peuvent conduire à un manque de force.

2. Ensuite, créez une liste séparée de vos forces de caractère. En reconnaissant vos traits positifs, vous pouvez créer jusqu’à votre estime de soi, un élément clé pour augmenter votre force intérieure.