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Choses à faire et ne pas : la meilleure façon de gérer la colère

Choses à faire et ne pas : la meilleure façon de gérer la colère
Colère est connu par tout le monde. Cependant, différentes personnes gérer différemment la colère. Colère peut être un indicateur que quelque chose cloche et choses nécessaires être changé. Il peut être un bon facteur de motivation Self géré de façon saine. Cependant, colère can a également causé des problèmes de santé et de la relation. Beaucoup ne savaient pas comment faire face à la colère, comme la colère est un sentiment puissant et potentiellement destructeur. Avec examen sérieux et technique de gestion, colère permet d’influer sur votre santé, de relations et de bonheur général de manière positive.
Il est primordial de comprendre la cause racine de votre colère. Elle pourrait être due à des stress, manque de sommeil, la privation de nourriture et d’autres qui rend les gens généralement irritable. Cependant, essayez d’identifier la raison de la colère. Cela peut être fait en gardant un journal de colère pour enregistrer quelle raison pour votre colère pour quelques semaines. Ensuite, il est possible de discuter de la question avec un bon ami ou voir un thérapeute de découvrir n’importe quelle source de colère si les questions ne pouvaient pas être réglées sur votre propre. Une fois que vous êtes plus conscient de la cause de votre colère, peuvent prendre des mesures pour y faire face.
Après la compréhension de votre colère, il est important d’exprimer votre colère de manière constructive. Recherches ont montré que par écrit de colère et exprimant dans un contribue de manière constructive dans la réduction de l’humeur négative et les douleurs liées.

Comment contrôler sa colère

CONTRÔLE DE LA COLÈRE EN TROIS ÉTAPES FACILES

Colère agressive
La colère agressive est une colère sévère exprimée ouvertement par un sentiment de frustration, d’hostilité et de ressentiment. La personne sujette à ce type de colère l’extériorise en dépit des conséquences. Elle ne se soucie pas qui elle blesse en faisant cela.
Ce genre de personnes a du mal à se contrôler et à faire face à ses émotions. Ceux qui ont une colère agressive ont souvent besoin d’une aide professionnelle pour lutter contre leur colère et la contrôler.

Que nous ressentons tous en colère à un moment donné dans notre vie et la colère est une émotion très nécessaire, mais il est important de garder le contrôle de la colère et il ne laisse pas prendre le contrôle sur nous.Lorsque nous sommes devenus en colère nous comportons souvent irrationnelle et cela peut être extrêmement dommage pour nous et pour ceux qui nous entourent. Contrôle de la colère est très important et il y a quatre étapes faciles que vous pouvez utiliser pour vous aider