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Méditation pour réduire le stress

Méditation pour réduire le stress

Méditation pour réduire le stress

Les gens rencontrent du stress tous les jours, certains le font au travail ou à l’école, d’autres à la maison. Alors qu’ils sont généralement capables de faire face au stress, parfois le fardeau devient trop lourd pour que les gens tombent en panne à cause de cela.

La science du stress

Dans le modèle du syndrome d’adaptation générale conçu par Hans Selye, il identifie trois étapes que les gens subissent lorsqu’ils sont stressés.

Pendant la première étape, le corps se met en état d’alerte à la réalisation d’une menace. À ce stade, le cortisol est libéré par le corps.

« Tweetez » Votre Cœur pour Développer Vos Affaires gratuitement

« Tweetez » Votre Cœur pour Développer Vos Affaires gratuitement

Quand vous gérez une affaire, et particulièrement un petit business, vous devez rentabiliser chaque euro de marketing que vous dépensez. La plupart des petites entreprises n’ont pas vraiment d’argent qui dort prêt à être jeté par les fenêtres en espérant qu’il touche ses cibles et attire les ventes. La bonne nouvelle c’est que vous ne devez pas avoir beaucoup d’argent pour faire de la publicité efficace, promouvoir votre affaire et mener la campagne de marketing. En fait, vous pouvez y arriver gratuitement!

Nous assistons à une explosion des sites de réseau social. Cela mène directement à des CHANGEMENTS dans la façon de créer et d’entretenir des relations d’affaires. Un des endroits les plus en vue où passer du temps dernièrement est Twitter.
Si vous n’avez pas encore fait le pas de vous inscrire dans le Twitterverse , il est vraiment temps de le faire tout de suite. Ce site social grandit rapidement! On appelle ça le “micro-blogging” et cela devient LA manière d’étendre votre réseau d’affaires.

Comment Tweetez-vous ?

Le Reiki et l’Aura

Le Reiki et l'Aura

La physique quantique décrit l’univers en tant qu’énergie et matière interchangeables. La psychologie, les philosophies orientales, les médecines alternatives et les croyances religieuses de différentes sociétés traditionnelles possèdent tous des termes pour le mot “vie” qui signifient énergie.
L’aura est un champ d’énergie qui entoure le corps. L’aura interagit avec les champs psychologiques et spirituels du corps humain via les chakras. L’aura est donc le champ d’énergie qui entoure le corps, mais que la plupart des gens ne voient pas sauf s’ils possèdent un don. En essence, l’aura est un champ électromagnétique qui entoure le corps humain, ou champ énergétique humain (HEF, human energy field), ainsi que chaque organisme et objet de l’univers. Le champ énergétique humain est une collection d’énergies électromagnétiques qui varient en densité et s’infiltrent via l’être physique d’une personne depuis lequel elle existe et émane vers l’extérieur et autour. Les particules magnétiques d’énergie sont suspendues autour d’un corps humain sous forme d’un champ ovale. Cet œuf aurique peut émettre jusqu’à 1 mètre du corps, y compris au-dessus de la tête et depuis les pieds jusque dans le sol si une personne est en bonne santé émotionnelle, psychologique, physique et spirituelle.

Comment utiliser la méditation pour les attaques de panique

Comment utiliser la méditation pour les attaques de panique

Comment utiliser la méditation pour les attaques de panique

Attaques de douleur sont très semblables à des attaques de panique. Ils ont tous les deux se produisent seulement lorsque vous attendez moins leur, et sont tous deux très déranger à tout le moins. Les attaques de panique peuvent dans certains cas être assez extrême et causer l’individu à perdre toute mobilité et présence d’esprit, qui peut alors entraîner d’autres répercussions négatives
Attaques de panique

Apprendre à gérer les attaques de panique serait un avantage mental et l’avantage physique de tout un cours à travers cette régulièrement. Que l’esprit joue un rôle important dans tout cela, l’accent devrait commencer idéalement il. Quoi et comment l’individu pense et interprète les situations qui mettent sur la panique peuvent affecter le niveau de panique a souffert. Si la personne perçoit l’attaque de panique d’être intense, alors la situation dans le œil de l’esprit va se manifester juste qu’intense.

Qu’est ce que la loi de l’Attraction ?

Qu’est ce que la loi de l’Attraction ?

Selon plusieurs théoriciens l’univers est gouverné par quelques lois universelles, ces lois ne peuvent être modifiées ni transgressées et s’appliquent à chaque individu, quelque soit l’age ou la nationalité.Ces lois sont les berges qui guident le flux de leurs vies durant tout le voyage et jusqu’à son ultime fin.

La loi de l’attraction est une grande loi. La loi de l’attraction est la croyance que chacun peut choisir son propre destin par le pouvoir de ses pensées.

Définir vos objectifs - plus facile dit, facilement fait

Définir vos objectifs - plus facile dit, facilement fait

Définir vos objectifs - plus facile dit, facilement fait

Les bases de la définition d’un objectif est un secret ouvert connu par les athlètes de haut calibre, les hommes d’affaires et les femmes d’affaires à succès et tous les types de performants dans tous les domaines. Les bases de la définition des objectifs vous donnent une motivation et une concentration à court et à long terme. Ils vous aident à vous concentrer sur l’acquisition des connaissances requises et vous aident à planifier et organiser vos ressources et votre temps afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre vie.

Fixer des objectifs clairement définis à court et à long terme vous permettra de mesurer vos progrès et d’atteindre votre satisfaction personnelle une fois que vous aurez atteint vos objectifs. La cartographie de vos progrès vous permettra également de voir réellement les étapes d’accomplissement conduisant à la réalisation effective de vos objectifs. Cela élimine le sentiment d’une longue et inutile pour atteindre votre objectif. Votre confiance en vous et votre niveau de compétence s’amélioreront également, car vous serez plus conscient de vos capacités à mesure que vous atteindrez ou atteindrez vos objectifs.

Trouver la paix en soi-même

Trouver la paix en soi-même

Trouver la paix en soi-même
La paix est une façon d’apporter le bonheur dans sa vie. Il est juste de dire que la société d’aujourd’hui n’encourage pas à adopter un mode de vie pacifique. Dès qu’une personne entame sa journée, elle est confrontée à la pression et à la tension d’une façon ou d’une autre. Cet acharnement constant sur notre psychisme nous empêche d’être en paix avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure.
Si vous cherchez le mot paix dans le dictionnaire, vous trouverez qu’il est défini comme un état de tranquillité et de calme, une libération des pensées négatives ou un accord pour cesser les hostilités. Donc, si cela est la définition de la paix, à quel point l’avons-nous. Il est logique de supposer que pour avoir la paix avec le monde extérieur il faut être en paix à l’intérieur. Souvent, nous avons des émotions et des sentiments refoulés face à des événements et des situations qui nous privent d’être dans un état de paix. Il faut savoir que quand une personne n’est pas en paix avec elle-même et avec les autres, elle ne peut pas être heureuse. Il est vraiment sain de pouvoir libérer ses émotions qui empêchent de trouver la paix et ce d’une façon constructive et même curative. Voici quelques étapes à suivre pour libérer les tensions et les émotions qui empêchent de trouver la paix :
1- La première chose que vous devez faire est d’être la l’écoute de vous-même. Pour cela, vous devez être en contact avec vos sentiments. Quand nous nous emportons et perdons notre calme, nous avouons inconsciemment notre colère, notre rage ou notre ressentiment. Quand vous reconnaissez ces trois sentiments et êtes capable de dire « oui, je suis furieux à cause de « quelque soit la raison », vous commencez à vous en libérer. La colère refoulée vous dévore et est même dangereuse lorsqu’elle sort enfin car vous êtes comme une bombe à retardement prête à exploser.

Exercices pour s’enraciner et maintenir un bon équilibre

Exercices pour s'enraciner et maintenir un bon équilibre

xercices pour s’enraciner et maintenir un bon équilibre
La méditation se fait toujours dans un endroit préalablement choisi pour son calme, et la possibilité de se détendre sans risquer d’être dérangé. Vous devez donc vous trouver un endroit, éteindre votre téléphone portable et réunir autour de vous tous les éléments représentatifs du stupa.
Vous pouvez par exemple allumer une bougie, vous munir d’une petite fontaine comme celles qui se vendent en élément de décoration pour la maison. Vous aurez en fond sonore le bruit de l’eau qui coule. Vous pouvez mettre quelques plantes dans la salle de méditation, pour vous référer à la Terre.
Et enfin pour finir, vous pouvez allumer un peu d’encens ou bien disposer quelques huiles essentielles, de manière à ce que les parfums vous parviennent facilement.
Quand vous avez réuni tous ces éléments, vous pouvez vous assoir confortablement. Le sujet peut ainsi choisir de s’assoir à même le sol. Dans ce cas, il peut prévoir un tapis de sol et un petit coussin pour rendre confortable la posture. En outre, le coussin l’aide à se surélever un peu, ce qui facilite la position du lotus ou du demi-lotus.
Il faut savoir que la posture assise du lotus permet le maintien de la colonne vertébrale droite et dans le même temps de garder le méditant éveillé. Car s’il venait à s’endormir, il basculerait en avant ou en arrière et perdrait l’équilibre. C’est pourquoi on préfère généralement cette position à n’importe quelle autre.
Bien entendu, tout le monde ne peut pas forcément réussir à s’assoir de cette manière, dans ce cas, vous pouvez prévoir de vous assoir directement sur une chaise. Mais, vous devez impérativement vous assoir le dos droit de façon à rester éveillé tout le temps de l’exercice.

Sexe, argent et bonheur

Sexe, argent et bonheur

Sexe, argent et bonheur
L’argent peut acheter l’acte sexuel, mais ne peut acheter ni l’amour ni le bonheur. Une étude qui a été menée sur un échantillon de 1600 personnes, a démontré qu’il existe un lien fort entre le sexe et le bonheur. La même étude a aussi démontré que le statut économique d’une personne ne détermine pas qu’une personne a une vie sexuelle plus active si elle a de plus d’argent. L’étude a conclu qu’un américain typique fait l’amour avec une fréquence moyenne de 2 à 3 fois par mois. Elle a aussi montré qu’un couple marié monogame est plus actif sexuellement que les célibataires.
Une autre étude a été menée par deux économistes, David G. Blanchflower et Andrew J. Oswald du Bureau National de la Recherche Economique, et publiée en mai 2004. Leurs découvertes comprenaient une corrélation entre l’instruction, le revenu et la sexualité. Tout d’abord, ils ont découvert que les personnes avec un bon niveau d’instruction ont une vie sexuelle plus heureuse. Ils ont aussi conclu que les personnes qui vivent une relation stable avec un seul partenaire sont plus heureuses. Une des découvertes les plus intéressantes dans cette étude est que les personnes qui sont passé de la fréquence d’activité sexuelle d’une fois par mois à celle d’une fois par semaine ont augmenté leur niveau de bonheur qui peut équivaloir à une augmentation de salaire de 50.000 dollars par an.

Fuite de perte de poids sur un budget restreint

Fuite de perte de poids sur un budget restreint

Un bon programme de conditionnement physique, en plus d’offrir des avantages pour la santé, peut également aider les individus à perdre du poids et à se mettre en forme. De plus, cela peut aussi les aider à économiser de l’argent et peut-être gagner plus d’argent. Maintenant, il est possible de mettre en œuvre un programme d’entraînement complet et efficace sur un très petit budget.
La recherche a prouvé que les personnes qui font de l’exercice régulièrement peuvent économiser des milliers de dollars sur les traitements médicaux au cours de leur vie. Au fur et à mesure que les séances d’entraînement améliorent le système immunitaire, les personnes qui s’entraînent quotidiennement ressentent un minimum de maladie et peuvent ainsi économiser davantage sur leurs factures médicales. L’exercice quotidien aiderait à réduire les risques de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’infections respiratoires.
De plus, les programmes de conditionnement physique visent à réduire la fatigue, à améliorer la concentration et à traiter l’insomnie, ce qui se traduit par une augmentation de la productivité et donc une augmentation des revenus pour de nombreuses personnes. Les programmes de conditionnement physique complets comprennent deux composantes principales, aérobie et anaérobie. Ces deux éléments travaillent ensemble pour vous offrir tous les avantages d’un programme d’exercices physiques.