Quelques-unes des vidéos de yoga les moins connues

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Quelques-unes des vidéos de yoga les moins connues

Avec plus de 100 vidéos de yoga sur le marché, vous pouvez imaginer la diversité parmi eux - tout du yoga nu au yoga postnatal.

Yoga curatif pour des conditions communes
Cette vidéo promet d’améliorer la circulation, de promouvoir la perte de poids et de gérer les symptômes du diabète et de l’hypercholestérolémie. Sans une étude médicale, il est difficile de dire si elle peut vraiment livrer, mais les hôtes, Lisa et Charles Matkin, viennent avec de bonnes références.

Ils ont enseigné les programmes de yoga thérapeutique au Beth Israel Hospital à New York et au New York Presbyterian Medical Center, travaillant avec des médecins pour utiliser le yoga pour aider les personnes souffrant de maladies chroniques.

La vidéo de 35 minutes est conçue pour vous aider à augmenter votre métabolisme, selon les Matkins. Le couple commence la séance d’entraînement avec Lisa montrant les mouvements à côté d’une piscine avec un océan en arrière-plan pendant que Charles fait la voix-off, puis ils commutent, puis commutent à nouveau. Les deux ont des voix apaisantes et une bonne forme.

L’entraînement est divisé en trois sections. Le premier concerne l’apprentissage de contrôler votre respiration. C’est un segment assez basique, vous apprenant des techniques de respiration et étirer le corps.

La seconde est pour la force, et implique des poses qui sont un peu plus difficiles, comme le guerrier et les poses de chien vers le bas.

Dans la troisième section, vous travaillez à libérer la tension et la relaxation.

C’est une bonne vidéo pour tous les niveaux de forme physique. Les mouvements sont bien expliqués, tout comme les avantages et les buts du yoga. Aucune des poses n’est très difficile, et les instructeurs vous donnent des configurations pour faciliter les mouvements.

Power Strength Yoga pour les débutants
Bien que le titre dit pour les débutants, n’en croyez pas un mot. Cette vidéo vous emmène à travers un ensemble de poses vigilantes collectivement appelé la salutation au soleil (que vous apprenez dans une autre vidéo, Power Yoga Stamina for Beginners).

Puis, avec les montagnes de Maui comme toile de fond, instructeur Rodney Yee vous emmène à travers une série de poses très difficiles, y compris le pendule, où vous l’équilibre de votre corps sur le sol avec la force de vos bras, et d’autres qui nécessitent une bonne affaire de la force du haut du corps.

L’entraînement ne prend que 20 minutes, mais vous travaillez dur pendant ces 20 minutes.

C’est la seule vidéo de yoga de ceux examinés ici, dans lequel votre fréquence cardiaque se rapproche d’un taux aérobie.

Yee a une voix formidable et apaisante et une forme parfaite, mais il n’offre jamais vraiment une explication des poses ou un moyen plus facile de les faire. Il n’offre pas non plus d’aide pour les construire. Cela dit, si vous avez la force du haut du corps, c’est un moyen incroyable - et rapide - d’obtenir un entraînement de force sans avoir à aller à la gym.

Une méditation pour réveiller l’énergie positive qui sommeille en vous L’énergie positive ! C’est là ce que recherchent tous ceux qui pratiquent le Yoga ou la méditation : obtenir une énergie calme qui ne soit ni une ardeur hystérique ni un calme avachi mais bien un dynamisme efficace sur un fond de paix de l’esprit.

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