Pourquoi la gestion du stress est importante

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Le stress est la cause sous-jacente de nombreuses maladies, majeures et mineures. Les médecins et les experts en santé mentale sont d’accord sur le fait que les techniques de réduction du stress peuvent prévenir de nombreuses maladies et troubles, et augmenter la capacité du patient à guérir suite au développement de divers problèmes de santé.

La réponse humaine au stress est déclenchée dans le cerveau, produisant des changements chimiques et physiques dans tout le corps, qui affectent tous les aspects de son fonctionnement.

Pendant les périodes de stress intense, la production de substances chimiques telles que la dopamine, l’épinéphrine et la noradrénaline augmente, entraînant la distribution de plus grandes quantités de ces catécholamines dans tout le corps.

L’augmentation de la présence de ces produits chimiques produit des changements physiologiques tels que l’augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, l’augmentation de la reproduction cellulaire et la suppression du système immunitaire.

Au fil du temps, le stress non géré peut entraîner le développement d’ulcères et d’autres problèmes digestifs, de maladies cardiaques, même de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

La capacité du système immunitaire à combattre les infections et les maladies est inhibée, ce qui permet l’apparition de diverses maladies et infections virales. De plus, le développement de maladies chroniques comme le diabète et l’asthme a été lié au stress.

Le stress est également lié à de nombreux troubles mentaux et émotionnels, tels que la dépression, l’anxiété, les phobies extrêmes et les attaques de panique. L’instinct de «combat ou de fuite» déclenché par le cerveau pendant les périodes de stress extrême est également lié à l’apparition de ces troubles de santé mentale chroniques.

Apprendre à gérer le stress de façon saine peut aider à réduire les changements chimiques qui se produisent dans le cerveau et le corps, améliorant ainsi la santé physique et mentale.
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