Des moyens naturels pour traiter l’anxiété attaques

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Crises d’angoisse sont malsaines pour le bien-être d’une personne. Elle peut altérer la façon dont une personne vit. Si dans une crise d’angoisse, une personne pense, réagit et se comporte anormalement. Cela arrive parce que les produits chimiques dans le corps renverser leur équilibre, aggravant ainsi les effets de l’anxiété encore plus loin. Ainsi, la personne ressent de la douleur physique, peur irrationnelle des expériences et montre une réaction démesurée sur les choses.

Sa vie sociale peut souffrir notamment de sa relation à ses amis, la famille, la famille et même à lui/elle-même. Si la condition n’est pas adressée et correctement traitée, la personne peut penser que sa vie est sans valeur. Dans les cas extrêmes, il peut se suicider. Ainsi, sur l’apparition de l’anxiété, le traitement est nécessaire. Voici certains des traitements naturels possibles pour crises d’angoisse :

Techniques de méditation et de relaxation – ceux-ci sont révélés des méthodes efficaces pour traiter les crises d’angoisse. Par le biais de techniques de méditation et de relaxation comme les techniques de respiration, l’esprit sera en mesure de contrôler le corps. Les techniques de méditation et de relaxation peuvent servir lors d’une attaque d’anxiété pour ralentir le rythme cardiaque, contrôler la respiration et détourner l’esprit loin de la cause de la crise d’angoisse. Bien que ces méthodes nécessitent la pratique, une fois que vous apprenez les techniques appropriées, ils sont très efficaces.

Alimentation – ce que nous mangeons joue un rôle très important dans notre santé globale, y compris notre santé mentale. Un régime alimentaire bien équilibré et une saine alimentation favorise un cerveau sain et un corps sain. Il est conseillé de préférer les aliments naturels ou biologiques plutôt que les aliments transformés ou ceux avec préservatifs et produits chimiques. Si la cause de la crise d’angoisse est le problème de poids, l’adaptation à un régime alimentaire qui vous aide à réduire le poids peut résoudre le problème.

– En dehors de la diète, un autre facteur important qui contribue à promouvoir un bien-être sain est exercice. Des études suggèrent que comme peu que 30 minutes d’exercice, 3 à 5 fois par semaine peut avoir grands effets pour le corps, mais aussi l’esprit.

Les traitements à base de plantes - St John Wort, hyperforine, 5HTP (5-hydroxytryptophane), Melissa officinalis, Ginkgo Biloba, passiflore, valériane, Scutellaire, pavot de Californie, houblon et de lavande sont utilisés comme une alternative aux médicaments sur ordonnance pour traiter l’anxiété. Herbes naturelles peuvent être faits comme le thé, mais certains d’entre eux sont déjà disponibles en vente libre comme la poudre, liquide, capsule, huile, teinture, comprimés et thé.

Prier – si vous croyez en la puissance de la prière, priez. De nombreuses études montrent que la prière est un moyen efficace pour soulager le stress et l’anxiété que les prières ont effet apaisant et calmant sur le corps et sur l’esprit.

Rire-rire détient toujours le titre comme le meilleur remède. C’est parce que lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines ou « produits chimiques heureux » qui vous aideront à sentir bon et plus heureux.

Identifier d’où angoisse provient – parfois, crises d’angoisse arriver sans raison apparente. Mais cela ne signifie pas qu’il n’y a vraiment aucune raison. Après tout, quelque chose ne peut se faire à partir de rien. Ainsi, si vous rencontrez un épisode de crise d’angoisse, il doit y avoir un déclencheur (il pourrait être directement lié à l’attaque ou il pourrait venir de quelque chose d’autre, totalement en dehors de l’événement).

Une fois que vous identifiez la cause de l’attaque (qui est aussi important que reconnaissant que vous ayez un), c’est facile traitent directement et processus de votre état de santé par les voies naturelles mentionné ci-dessus ou par le biais de médicaments et la thérapie.

Libérez-vous des blocages et des souffrances psychologiques par l’art-thérapie

http://goo.gl/aAkkoJ

Mateo

http://www.vie-sante-bien-etre.com/yoga-vie/

Ps

Le Yoga pour Tous

Janelle a découvert le Yoga en 1993 et a tout de suite réalisé que sa pratique aurait des effets positifs sur sa vie et sa santé. Depuis lors, le Yoga est devenu une véritable passion, une force dans sa vie avant qu’elle ne décide d’en faire son métier.

Suite à sa certification de Yoga Works à NYC, Janelle a suivi les enseignements de nombreux professeurs maîtres de yoga. Elle donne des cours dynamiques, énergiques et adaptés à tous les niveaux.

Ils permettent à la fois de prendre conscience de son corps, d’en découvrir ses limites tout en le respectant, mais aussi d’apprendre à utiliser les richesses de la « philosophie du Yoga » au quotidien.

Vous pouvez obtenir ses connaissances par son ebook seul ou en ajoutant des séances coachées privés.

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