Il existe trois principales techniques d’autohypnose -

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L’autohypnose ou auto suggestion est un processus par lequel un individu peut former elle-même pour laisser son esprit à croire en quelque chose dans l’état inconscient. L’autohypnose est aussi appelé entraînement autogène. Procédures d’autohypnose suivent diverses méthodes pour réaliser un certain objectif. On peut facilement obtenir dans un stade de visualisation mentale ou lavage de cerveau induite à l’aide de l’autohypnose.
L’autohypnose peut s’apprendre et être pratiqué par tout individu par la pratique. Bien qu’il soit facile à comprendre et à apprendre l’autohypnose, il est important de noter qu’il ne devrait pas être pratiqué tout en conduisant ou en mangeant ou en buvant. On devrait être en mode stationnaire et être axés sur l’objectif à atteindre. On devrait être en mesure de recueillir une attention complète au processus de l’autohypnose et pas détourné par toute autre loi.
Il existe trois principales techniques d’autohypnose - imagerie visuelle, la fixation de le œil et relaxation progressive. Tous les trois techniques peuvent ne pas convenir à tous les individus. Par exemple, la technique de l’imagerie visuelle de l’autohypnose fonctionne mieux avec ceux qui ont des capacités de visualisation plus que la moyenne.
Imagerie visuelle est une technique exigeant l’imagination d’un bel endroit après avoir fermé les yeux. Vous devez être en mesure d’écouter le son dans ce milieu de l’image et en fait tout voir comme si il se passe en réalité autour de vous. Technique de fixation oculaire est approprié pour ceux qui sont incapables de visualiser correctement, mais possèdent la meilleure puissance de concentration. Cette technique consiste à sans cesse regarder un objet et essayant d’entrer dans l’état de légèreté. Technique de relaxation progressive implique détente lentement les parties de votre corps à l’aide du comptage inverse. On commence par les orteils et atteint la partie du cerveau un après l’autre. Cette technique fonctionne très bien pour ceux qui sont mieux en mesure de contrôler les parties de leur corps.
Certains praticiens de l’autohypnose indiquent avoir éteint les lumières et la musique tout en pratiquant l’autohypnose. Il s’agit d’une question discutable. Recherche a montré que certaines personnes sont plus aptes à pratiquer les habiletés de l’autohypnose, quand ils ont la musique légère et ampoule de faible puissance dans la salle. Certains débats rage aussi sur le calendrier de la pratique de l’autohypnose. Les experts suggèrent les débutants pour trouver l’horaire idéal qui leur est propre. On peut essayer différent moment dans la journée et puis se contenter de la plus appropriée pour cette personne.
L’autohypnose peut être effectué pour la réalisation de soi, mais si vous envisagez de le faire pour soulager la douleur ou ces autres traitements médicaux, il est fortement repris à obtenir en contact avec votre médecin d’abord.

http://www.vie-sante-bien-etre.com/hypnose/

Mateo

Mateo

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